Las mil y una propiedades del jengibre

Las mil y una propiedades del jengibre
Las mil y una propiedades del jengibre

Facilita la digestión, reduce las náuseas y es un antitusivo natural. Tiene multiples propiedades, conocé alguna de ellas.

El jengibre tiene m√ļltiples propiedades pero, la mayor√≠a, no son conocidas a nivel popular. Su influencia en la salud es altamente positiva y una de sus principales virtudes es que es 100% natural. Ma√≠sa Mobilia, licenciada en Nutrici√≥n ahonda en las caracter√≠sticas de este alimento.

‚ÄúEl jengibre, en cuanto a su composici√≥n nutricional, resulta una buena fuente de minerales como el selenio, el potasio, hierro, magnesio y zinc, y entre sus vitaminas se destaca la presencia de vitamina E y las del complejo B (sobre todo, √°cido f√≥lico)‚ÄĚ, dijo.

La especialista mencion√≥ que, ‚Äúen sus diferentes presentaciones, el jengibre tiene numerosas propiedades terap√©uticas, medicinales y nutricionales‚ÄĚ, entre las que destac√≥ las siguientes:

– Facilita la digesti√≥n, ya que act√ļa disminuyendo los s√≠ntomas del malestar digestivo, al neutralizar el efecto causado por un exceso de jugos g√°stricos.

– Tambi√©n se observaron beneficios a nivel intestinal, ya que el jengibre act√ļa mejorando la calidad de la flora bacteriana, eliminando o reduciendo la presencia de microorganismos da√Īinos, contribuyendo a aliviar el dolor y reducir la hinchaz√≥n abdominal que genera la presencia de los mismos.

РReduce las náuseas y mareos, por lo que su consumo puede recomendarse (previa consulta médica) a mujeres embarazadas para prevenir este padecimiento, o a quienes sufren el Mal del Viajante (personas que sufren malestar, náuseas y mareos cuando se encuentran en vehículos en movimiento).

– Colabora contrarrestando los s√≠ntomas de la gripe y del resfr√≠o com√ļn, gracias a sus propiedades expectorantes y antiinflamatorias.

РSu poder antiinflamatorio le confiere al jengibre un efecto protector ante la enfermedad cardiovascular, ya que contribuiría a prevenir la agregación plaquetaria mejorando la circulación sanguínea, transformándose así en un anticoagulante natural.

РPor su poder antiinflamatorio colabora reduciendo los dolores musculares, como así también alivia los síntomas menstruales.

– Refuerza el sistema inmunitario. Ayuda a combatir catarros, sinusitis e inflamaciones de garganta, otorg√°ndole propiedades antitusivas.

РPor su contenido en fitoesteroles, contribuye con la reducción de los niveles de colesterol y de triglicéridos en sangre.

– Por su funci√≥n antioxidante, protege al cerebro del da√Īo oxidativo caracter√≠stico de la Enfermedad de Alzheimer.

– Por su sabor particular puede ser utilizado como ingrediente en reemplazo de la sal, en personas que necesiten reducir el consumo de sodio.

– Forma parte de los alimentos considerados como ‚Äútermog√©nicos‚ÄĚ (generadores de calor), por lo que su consumo podr√≠a contribuir a acelerar el metabolismo.

Maísa Mobilia es licenciada en Nutrición, M.N 6339.Entre Mujeres.

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