Las personas que pasan poco tiempo sentadas viven m√°s

Seg√ļn un equipo de investigadores del Brigham and Women’s Hospital de Boston, las personas que no pasan sentadas m√°s de tres horas al d√≠a pueden prolongar hasta dos a√Īos m√°s su esperanza de vida.¬†

Sentado en Oficina
Sentado en Oficina

Mejor de pie que sentados. Seg√ļn un equipo de investigadores del Brigham and Women’s Hospital de Boston y las universidades de Harvard y Louisiana State (Estados Unidos), aseguran que aquellaspersonas que no pasan sentadas m√°s de tres horas al d√≠a pueden prolongar hasta dos a√Īos m√°s su esperanza de vida. Adem√°s, si s√≥lo ven la televisi√≥n dos horas al d√≠a pueden sumar otros 1,4 a√Īos de vida.

Así se desprende de los resultados de una investigación publicada en el British Medical Journal sobre el impacto de la vida sedentaria en la longevidad. Estudios previos ya han mostrado un vínculo entre la falta de actividad física y el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2 y trastornos cardiovasculares, como el infarto o eventos cerebrovasculares, de ahí que se recomiende a partir de edad adulta llevar a cabo al menos 150 minutos de actividad física moderada durante la semana.

Estilo de vida

Sin embargo, el¬†estilo de vida moderno¬†hace que muchas personas pasen gran parte del d√≠a sentado en un escritorio o frente al televisor, seg√ļn los autores de la investigaci√≥n, que calcularon que el tiempo medio que un adulto pasa sentado es de entre cinco y seis horas. Para ello, utilizaron los datos del Sondeo Nacional de Salud y Nutrici√≥n (NHANES, en sus siglas en ingl√©s) de entre 2005 y 2010, y analizaron los estudios publicados sobre el impacto de estar sentado en la mortalidad.

De este modo, encontraron cinco estudios relevantes que hab√≠an involucrado a 167.000 adultos de entre 18 y 90 a√Īos. Cuando compararon estos datos con las cifras del sondeo NHANES y despu√©s de tomar en cuenta factores como la edad y el sexo, lograron establecer un c√°lculo del n√ļmero de muertes que estaban asociadas al tiempo que se pasa sentado. As√≠, encontraron que un¬†27 por ciento de las muertes estaban relacionadas con estar sentado¬†y el 19 por ciento a estar sentado frente al televisor.

Tal como explican los autores en declaraciones a la BBC, ¬ęlos resultados de este estudio indican que limitar el tiempo que se pasa sentado a menos de tres horas cada d√≠a puede incrementar dos a√Īos la expectativa de vida¬Ľ. De igual forma, seg√ļn han a√Īadido, restringir el tiempo que se pasa mirando la televisi√≥n a menos dos horas diariamente puede extender la expectativa de vida por otros 1,4 a√Īos.

Los autores subrayan, sin embargo, que estos resultados son un ¬ęc√°lculo te√≥rico¬Ľ y, por tanto, no quieren decir que una persona sedentaria vivir√° dos a√Īos menos que alguien m√°s activo. La estad√≠stica, afirman, es poblacional y muestra la mortalidad por todas las causas y no pueden aplicarse a individuos.

Sin embargo, puntualizan que los resultados s√≠ muestran¬†el impacto perjudicial de un estilo de vida sedentario¬†en la¬†salud. Tal como se√Īala el profesor Peter Katzmarzyk, quien dirigi√≥ el estudio, ¬ęlos resultados de este estudio indican que el tiempo prolongado que se pasa sentado y viendo la televisi√≥n puede tener el potencial de reducir la expectativa de vida ¬Ľ.

ABC

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