¬ŅConoc√≠as el pl√°tano o banano rojo?

¬ŅConoc√≠as el pl√°tano o banano rojo?
¬ŅConoc√≠as el pl√°tano o banano rojo?

No es sencillo encontrarlo en nuestra provincia ya que existen muy pocas plantas y no es característico de nuestra zona, pero sus beneficios y características la hacen una fruta muy codiciada por especialistas.


El plátano o banana roja es una de las frutas que aportan en total tres vitaminas antioxidantes (como son la A, E y C), siendo suavemente laxante, energética, remineralizante, y un poco diurética.

El pl√°tano tambi√©n es muy rico en hidratos de carbono, constituyendo una de las mejores formas de nutrir nuestro cuerpo con energ√≠a vegetal, y dadas sus propiedades y beneficios est√° indicado en las dietas de los ni√Īos.

La banana roja comparte la mayoría de las propiedades con la ya conocida banana amarilla y es un alimento altamente nutritivo, dado que es una de las frutas más calóricas que existen ya que 100 gramos de plátano aportan unas 90 calorías aproximadamente.

¬ŅConoc√≠as el pl√°tano o banano rojo?
¬ŅConoc√≠as el pl√°tano o banano rojo?

Eso s√≠, aunque cuente con una gran cantidad de calor√≠as, apenas contiene gracias (y prote√≠nas), siendo muy rico en az√ļcares y en diferentes minerales, tales como el potasio, magnesio, algo de hierro y betacaroteno, y ciertamente pobre en sodio.

Debido a su alto contenido de fibra ayuda a prevenir enfermedades del corazón. El potasio evita la pérdida del calcio vía orina, causado por las dietas altas en sodio, lo cual evita la descalcificación ósea.

Adem√°s tiene efectos anti√°cidos, protege el recubrimiento g√°strico, promueve la producci√≥n de la mucosa. Contiene inhibidores de las proteasas que ayudan a eliminar bacterias causantes de las √ļlceras.

Un episodio diarreico, puede dejar a una persona sin electrolitos. Un sólo plátano puede restaurar los niveles de potasio. Su pectina (un hidro-coloide o fibra soluble)


  • Ayuda a normalizar el movimiento intestinal, evitar la constipaci√≥n.

En lo que se refiere a las vitaminas que aporta, nos encontramos con vitaminas del grupo B, ácido fólico, vitamina C, algo de vitamina E y fibra, por lo que se trata de una fruta sumamente beneficiosa.

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