Alimentos Ricos en Antioxidantes que Protegen a la Piel del Sol

Los alimentos ricos en antioxidantes son eficaces para prevenir y curar el da√Īo celular causado por los rayos ultravioletas y para aumentar las defensas.

Alimentos Ricos en Antioxidantes que Protegen a la Piel del Sol
Alimentos Ricos en Antioxidantes que Protegen a la Piel del Sol

Los¬†alimentos ricos en¬†antioxidantes¬†son eficaces para prevenir y curar¬†el da√Īo celular¬†causado por¬†los rayos ultravioletas y para aumentar las defensas. Algunos de los m√°s poderosos son:

Sandía

Esta deliciosa fruta debe su¬†color caracter√≠stico al¬†licopeno,¬†sustancia de¬†poder antioxidante¬†que ayuda a proteger¬†el cuerpo contra los da√Īos del sol.

Vegetales de hojas verdes

La espinaca, el br√≥coli, la col rizada y la acelga¬†y¬†son¬†algunos vegetales verdes que contienenlute√≠na,¬†antioxidante que act√ļa como¬†un filtro de luz¬†para proteger los ojos¬†y la piel¬†de los¬†rayos da√Īinos.¬†Los estudios demuestran que¬†tambi√©n ayudan¬†a reducir¬†el¬†c√°ncer de¬†piel¬†en un 50%.

Té verde

Con alto poder antioxidante y propiedades anti-inflamatorias, el té verde ayuda a neutralizar los efectos de una quemadura de sol. También es eficaz en la lucha contra el cáncer de piel.

Pescado

El pescado¬†contiene¬†√°cidos¬†grasos omega 3¬†que ayudan a reducir¬†el riesgo de¬†da√Īos en la piel e inflamaci√≥n a causa de quemaduras solares.

Tomate

El tomate tambi√©n contiene¬†licopeno, el cual mejora su concentraci√≥n si se encuentra cocido.¬†Tambi√©n contiene¬†vitamina C, la cual previene el¬†da√Īo solar.

Almendras

Por su contenido de¬†vitamina E, las almendras ayudan a protegerse¬†del sol y del da√Īo de los radicales libres.

Chocolate negro

Si tiene al menos un 60% de¬†contenido de¬†cacao, el chocolate es considerado un poderoso antioxidante capaz de neutralizar¬†el da√Īo causado por la¬†radiaci√≥n¬†UV¬†y disminuir la¬†sensibilidad de la piel¬†al sol.

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