Valeriana, lo mejor contra el Insomnio

La valeriana es una planta medicinal recomendada fundamentalmente para eliminar la ansiedad., pero también para los casos de insomnio, irritabilidad y otros casos que provienen fundamentalmente de trastornos nerviosos.

valeriana officinalis

Si bien no es común encontrarla en Misiones, la misma fue traída a principios de Siglo a nuestras tierras desde Europa para su uso medicinal y para el trabajo e investigaciones de algunos laboratorios.

La Valeriana  tiene un color pardo claro y un olor típico, penetrante y desagradable que recuerda al queso curado, pero es uno de las mejores infusiones para aquellos que tienen problemas de ansiedad e insomnio.

Los mejores resultados se dan en los casos de consumo prolongados ya que los efectos que presenta esta planta son suaves. Para los casos de insomnio es recomendable consumir la valeriana en forma de infusión unas 5 o 6 horas antes de la hora que te acuestas habitualmente.

Es importarte tener  en cuenta que como la valeriana presenta efectos suaves, los resultados se notarán  luego de tomar la infusión por varios días. Esto varía completamente  con los medicamentos que inducen el sueño; la ventaja es que esta planta es totalmente natural y no crea dependencia como los medicamentos farmacéuticos.

Otra ventaja que ofrece la valeriana es que durante el día no provoca somnolencia, se puede tomar con total seguridad de que no provocará efectos secundarios. Es muy importan tener en cuenta que no se puede tomar durante el embarazo,  en el período de lactancia, no es recomendado para menores de 12 años, y es importante tomar precauciones en caso de tener insuficiencia hepática.

Siempre es recomendada en los casos de insomnio y ansiedad, ya que es un producto natural, por lo que debería ser una primera opción para recobrar el sueño y el buen descanso en las horas de la noche.

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